СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ
Когда приходит время сна, во многих домах начинаются ссоры. Родителям обычно хочется отдохнуть в конце дня. а дети, как правило, хотят остаться и поиграть. А что вы делаете, когда дети не хотят ложиться спать или не желают оставаться в постели?
МОРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
На вопрос: «Можно мне еще немного поиграть?» - следует объявить, что через полчаса нужно идти спать. В этом случае ребенок успеет подготовиться и привести в порядок вещи для сна.
Для совсем маленьких детей ритуал отхода ко сну должен ассоциироваться с одеванием пижамы.
Дайте детям попить или поесть, если они этого хотят. Иногда маленькие дети голодны поздно вечером. Напомните им почистить зубы после еды.
ПЕРЕД СНОМ
- Перед сном желательно хотя бы с полчасика погулять с ребенком на свежем воздухе.
- Сделайте теплую ванну с раствором ромашки или мяты (можно с пустырником, мелиссой, валерианой). Для этого следует 3 столовые ложки какой-либо одной травы залить литром кипятка и дать настояться в течение часа. Затем раствор вылить в ванну с водой, Детей постарше приучайте к ежевечернему подмыванию.
- После ванны неплохо бы сделать ребенку легкий массаж или выполнить самые обычные поглаживающие движения по спинке, ручкам и ножкам.
ВРЕМЯ СНА
Ну вот и пришло время поцеловать друг друга на ночь и ложиться спать. В большинстве случаев этого достаточно, но иногда нужно немного поговорить. Уделите пять минут каждому ребенку, спросите, как прошел день или спойте им песенку. Почитайте сказку: дети обожают сказки на ночь. Это создаст атмосферу близости между родителем и ребенком.
В ТЕСНОТЕ, ДА НЕ В ОБИДЕ
Если у малыша есть брат или сестра, уложить их спать вместе намного легче. Бросьте одеяла и подушки на пол - пускай дети похихикают и посекретничают, прежде чем уснуть. Это поддержит их дружеские отношения.
ПОСЛЕ ТОГО КАК УЛОЖИЛИ РЕБЕНКА
Уложив его спать, не забудьте ненадолго открыть форточку, чтобы проветрить помещение. Помните, что температура в спальне должна быть не более 18-20°С.
Если ребенок все же продолжает ворочаться во сне, попробуйте повесить в изголовье кроватки небольшой мешочек с корешками валерианы или шишками хмеля.
КТО В ДОМЕ ГЛАВНЫЙ?
Итак, если в следующий раз ваш ребенок скажет: «Я не хочу спать!», вы можете ответить: «Я ничего не имею против, но мы с папой хотим немного отдохнуть, у тебя есть полчаса». Самое главное – будьте настойчивы и никогда не поддавайтесь их уговорам и уловкам. Одно ваше решение не дискутировать по этому поводу означает, что полдела сделано! При этом очень важно, чтобы дети получали достаточно внимания с вашей стороны, тогда они с большей охотой лягут спать
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
За два часа до сна отмените все шумные игры и громкие разговоры. Не разрешайте смотреть телевизор, кроме детских программ типа «Спокойной ночи, малыши!», хотя некоторым детям и они будут лишними.